闲聊养生

  美国著名心理学家默里认为🤷🏿，人类至少有20种心理需要👩🏿‍🔬，而通过聊天可以满足其中部分心理需要👆🏼，使精神愉悦👨🏽👨‍🎓。医学专家认为🧑🏼‍💻，人老首先是脑细胞和脑容量减少，聊天有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，经常聊天，等于在做脑保健操；而且闲聊相当于给面部肌肉做运动👱🏻，使发声器官、呼吸器官、听觉📉🌝、视觉神经都得到锻炼。

著名健康教育专家洪昭光教授也非常肯定聊天的好处，并提倡用谈心说话的方式来治疗心理上的疾患，还编了“话疗”歌来概括聊天的好处---“说起话疗真奇妙，防病治病皆有效🌏。一聊双方误解消📺🧭，二聊大家心情好👮🏽‍♂️。话疗疏解郁闷气💪🏼，话疗提高抵抗力🪓。天天话疗三四起⚖️，家家快乐甜如蜜👨🏿‍🚒。”

另外🧘，闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活，将身心融入社会群体之中，排遣寂寞，把的委屈💫、精神痛苦全部宣泄出来以后，心里的痛苦和疾病也就减轻了些😻。同时老人间适当交流一些健身养生经验、防病治病的体会，能帮助老年人获得更多的防病知识👴🏽，从而开阔眼界。

既然聊天确实有益于身心健康🎮，就请亲爱的中老年朋友们不要将自己关在家中💇🏽，多走出家门与邻里🦯、朋友做些互动吧。

                      （摘自《上海老干部工作》2018.12）